DAMAREMAS.COM – Menjalankan side job bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan pendapatan atau mengejar passion.
Namun, tanpa manajemen yang baik, beban kerja tambahan saat menjalankan side jon ini bisa menyebabkan seseorang mengalami burnout.
Tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari burnout saat sedang menjalankan side job.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari burnout saat sedang menjalankan side job :
1. Tentukan Prioritas dan Tujuan
Sebelum memulai pekerjaan sampingan, jelaslah tentang tujuan dan prioritas dalam hidup Anda.
Apakah Anda ingin menambah pendapatan, belajar keterampilan baru, atau mengejar passion?
Menetapkan tujuan yang spesifik akan membantu Anda fokus dan menghindari kebingungan.
2. Kelola Waktu dengan Bijak
Buatlah jadwal yang realistis dan alokasikan waktu khusus untuk mengerjakan pekerjaan sampingan.
Gunakan alat bantu seperti kalender atau aplikasi manajemen waktu untuk membantu Anda tetap terorganisir. Pastikan tidak mengorbankan waktu istirahat dan aktivitas penting lainnya.
3. Jaga Keseimbangan Kerja dan Hidup
Penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan utama, pekerjaan sampingan, dan waktu pribadi.
Sisihkan waktu untuk beristirahat, berolahraga, dan bersosialisasi. Aktivitas ini dapat membantu Anda merasa lebih segar dan mengurangi stres.
4. Jangan Takut untuk Mengatakan Tidak
Jika merasa terlalu banyak beban atau tidak dapat memenuhi deadline, jangan ragu mengatakan tidak atau meminta bantuan.
5. Tetap Terhubung dengan Orang Terdekat
Diskusikan komitmen dan tantangan yang sedang Anda hadapi dengan keluarga atau teman.
Dukungan sosial dapat memberikan dorongan mental yang signifikan dan membantu Anda merasa lebih terhubung.
6. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Pastikan menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Lakukan kegiatan yang Anda nikmati dan yang membantu Anda merasa lebih rileks, seperti membaca, berlibur, atau melakukan hobi.
7. Jaga Kualitas Tidur dan Pola Makan
Kualitas tidur dan pola makan yang baik berkontribusi pada kesejahteraan fisik dan mental.
Usahakan untuk tidur cukup dan makan makanan bergizi agar tetap bugar dan berenergi.
8. Evaluasi dan Tinjau Berkala
Lakukan evaluasi berkala tentang kemajuan dan beban kerja Anda. Tinjau kembali apakah pekerjaan sampingan masih sesuai dengan tujuan awal Anda dan apakah Anda merasa nyaman dengan cara kerja Anda.
9. Pertimbangkan Bantuan Profesional
Jika merasa terjebak dalam stres yang berkepanjangan, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti konselor atau terapis.
Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan dan memberikan strategi coping yang efektif.
Menjalankan side job memang menambah tanggung jawab, namun dengan manajemen yang baik dan perhatian terhadap kesejahteraan diri sendiri, Anda dapat menghindari burnout dan menjalani pengalaman yang memuaskan dan produktif.
