DAMAREMAS.COM – Menyaksikan mantan pacar menikah dengan orang lain bisa menjadi momen yang cukup mengguncang, terutama jika hubungan yang pernah terjalin penuh kenangan mendalam.
Perasaan sedih, kehilangan, bahkan penyesalan bisa bercampur menjadi satu saat melihat mantan menikah dengan orang lain. Namun, hidup harus terus berjalan.
Jika kamu sedang berada dalam fase ini, berikut beberapa cara untuk membantumu move on dari mantan pacar yang sudah menikah.
1. Terima Kenyataan dengan Lapang Dada
Langkah pertama dan paling penting adalah menerima bahwa hubungan itu memang sudah berakhir dan tidak bisa diulang kembali.
Pernikahan adalah komitmen serius, dan terus berharap pada seseorang yang sudah menikah hanya akan menyakiti dirimu sendiri.
Mengakui kenyataan ini memang menyakitkan, tetapi ini adalah awal dari proses penyembuhan.
2. Izinkan Diri untuk Bersedih
Tidak apa-apa untuk merasa sedih, kecewa, atau bahkan marah. Emosi ini wajar muncul dan merupakan bagian dari proses kehilangan.
Menekan atau mengabaikannya hanya akan memperpanjang luka dan sakit hati yang kamu alami.
Menangislah jika perlu, curhat kepada sahabat, atau tuliskan perasaanmu dalam jurnal. Ekspresikan perasaanmu dengan cara yang sehat.
3. Hindari Menguntit Kehidupannya
Melihat unggahan pernikahannya di media sosial atau terus-menerus memantau kehidupannya hanya akan membuatmu semakin sulit untuk melupakannya.
Jika perlu, pertimbangkan untuk membatasi atau bahkan memutus sementara koneksi media sosial dengannya demi kesehatan mental kamu sendiri.
4. Fokus pada Diri Sendiri
Gunakan masa ini untuk mengenal kembali siapa dirimu tanpa dia. Kembangkan hobi, ikuti kegiatan baru, atau fokus pada karir dan pendidikan.
Ketika kamu mencintai dan menghargai dirimu sendiri, perlahan luka itu akan sembuh.
5. Bangun Kembali Lingkaran Sosial yang Positif
Jangan mengurung diri. Luangkan waktu bersama keluarga dan teman-teman yang bisa memberimu semangat dan tawa.
Kehadiran mereka bisa menjadi pengingat bahwa kamu masih dicintai dan tidak sendirian.
6. Hindari Idealisasi Masa Lalu
Sering kali, saat kita ditinggalkan, kita hanya mengingat hal-hal manis dan melupakan alasan mengapa hubungan itu berakhir.
Cobalah melihat kembali secara objektif. Tidak semua yang tampak indah di masa lalu patut untuk dipertahankan.
7. Maafkan, Jika Perlu
Memaafkan bukan berarti membenarkan, tetapi melepaskan beban emosional dari dirimu. Mungkin dia pernah menyakitimu, atau kamu merasa dikhianati.
Tapi menyimpan dendam hanya akan membuatmu semakin berat melangkah. Maafkan dia, dan juga dirimu sendiri.
8. Pertimbangkan Bantuan Profesional
Jika rasa kehilangan atau kesedihan terasa terlalu berat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, tak ada salahnya berkonsultasi dengan psikolog atau konselor.
Terkadang, bantuan profesional bisa membantumu melihat situasi dengan lebih jernih.
Usaha untuk move on dari mantan yang sudah menikah bukan hal mudah, tetapi juga bukan hal yang mustahil. Setiap orang punya waktu dan cara tersendiri untuk pulih.
Yang terpenting adalah kamu berusaha untuk menyayangi dirimu sendiri dan tidak membiarkan masa lalu menghalangi kebahagiaanmu di masa depan.
Ingat, akhir dari satu cerita bukan berarti akhir dari segalanya, itu bisa jadi awal dari babak baru yang lebih indah.
